Kuřecí prsa obsahují přes 20 g bílkovin na 100 g výrobku. Maso obsahuje velké množství vitamínů A a B, vitamínů C, H a PP a také cholin. Další důležitou složkou kuřecích prsou je vitamín D, který je nezbytný pro udržení zdraví kostí, správné fungování imunitního, kardiovaskulárního, nervového a endokrinního systému a také pro normální růst.
Voda se podílí na procesu obnovy jater.Denní norma: Asi 3,7 litru tekutin – pokud jste muž; Asi 2,7 litru – pokud jste žena. Je dobré, když 80 % tohoto množství přijmete s jakýmikoli nápoji, včetně mléka, ovocných šťáv, čaje, tekutých polévek a 20 % – ve formě pevné stravy (šťavnatá zelenina nebo ovoce).
Vlašské ořechy obsahují hodně boru, který je nezbytný pro udržení funkce mozku, kostí a chrupavek. Díky beta-sitosterolu snižuje riziko vzniku aterosklerózy, zejména koronárních a mozkových tepen. Pravidelná konzumace vlašských ořechů (ale ne více než sedm denně) pomáhá snižovat hladinu glukózy v krvi, krevní tlak, pomáhá zhubnout nadváhu a snižuje riziko rakoviny prostaty a prsu.
